Cuide do seu coração. Saiba mais!

Quando falamos do coração, já pensamos em amor! 

 

Um sentimento de carinho e demonstração de afeto, motiva a necessidade de proteção e pode se manifestar de diferentes formas, amor físico, platônico e até o amor-próprio.

 

Traz união de maneira especial, a base sobre a qual todos os relacionamentos são construídos.

 

Mas, é preciso cuidar da saúde do coração, também, para podermos amar infinitamente.

 

• CUIDE DA PRESSÃO ARTERIAL. 

A elevação crônica da pressão arterial, também chamada hipertensão, é um fator de risco importante para uma série de outros problemas muito graves, como o AVC (“derrame”), o infarto e a paralisação dos rins.

 

Por isso, saber como controlar é essencial para afastar essas condições.

 

• PRATIQUE ATIVIDADES FÍSICAS. 

O ideal é diariamente. Mas, procure praticar pelo menos entre 4 e 5 vezes por semana, durante 40 minutos.

 

Os exercícios melhoram a circulação do sangue e oxigenação das células e fortalecem o coração.

 

• EVITE O ESTRESSE. 

Os mecanismos emocionais podem desencadear picos de pressão alta.

 

Procure a convivência com pessoas agradáveis e fuja dos aborrecimentos.

 

• TENHA UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL 

Evite ingerir sódio, alimentos gordurosos, frituras e industrializados.

 

Opte por uma alimentação mais natural em sua dieta, com frutas, legumes e verduras.

 

• TENHA UMA VIDA SEXUAL ATIVA. 

Durante a relação endorfinas são liberadas, assim, ajudam a aliviar a tensão e a reduzir o nível de estresse.

 

Começar a fazer sexo mais vezes por semana, pode ser o melhor tratamento para a condição.

 

SUA SAÚDE MERECE PRAZER E CUIDADOS!