VOCÊ SABE COMO PRATICAR A GINÁSTICA ÍNTIMA?

Da mesma maneira que exercitar outras partes do corpo traz inúmeros benefícios à saúde, fortalecer os músculos vaginais não é diferente, sendo uma excelente maneira de alcançar melhora na vida sexual. 

Comece por aqui! 
Sente-se com os joelhos posicionados em 90 graus e contraia a região. Durante o movimento, varie fazendo força e depois relaxe: faça dez repetições deste exercício pelo menos uma vez por dia;

Continue praticando! 
Faça intervalos de contração e relaxamento mais curtos, com duração de até cinco segundos. Repita dez vezes por ao menos uma vez por dia: é importante não segurar o ar ou contrair o abdômen durante o exercício;

Mude de posição! 
É hora de ir além e fazer os exercícios em outras posições, como sentada ou em pé. Quanto mais você treinar, mais forte ficará e melhores serão seus resultados;

Siga treinando! 
Assim como a musculação tradicional, é preciso seguir praticando para que os resultados sejam duradouros. Uma boa dica é fazer disso um hábito rotineiro, assim tendo a garantia que estará sempre em dia com a sua ginástica íntima.